<form id="hlfhh"><nobr id="hlfhh"><progress id="hlfhh"></progress></nobr></form>
    <noframes id="hlfhh">
    <address id="hlfhh"></address>

    <address id="hlfhh"><listing id="hlfhh"></listing></address>

      <address id="hlfhh"></address><span id="hlfhh"><th id="hlfhh"><track id="hlfhh"></track></th></span>
        <form id="hlfhh"><th id="hlfhh"><progress id="hlfhh"></progress></th></form>
        民生健康網 > 飲食健康 > 水果大全 > 吃十種解膩水果 減輕身體負擔

        吃十種解膩水果 減輕身體負擔

        發表日期:2015-12-11 18:24 | 文章來源 :

        親朋好友聚會,各種美食全都往肚子里塞,會給身體帶來過多的熱量和油脂,一不小心就吃撐,飽腹感和油膩感隨之而來。適當地吃一些水果可以改善這種情況。今天,小編就給大家介紹解膩的水果。

        1、橙子

        橙是一種柑果,是一種營養價值非常高的水果,含有非常豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質,同時熱量也非常低,含有天然的糖分,能夠代替正餐或者蛋糕等,這樣就能夠滿足人吃甜食的欲望,更重要的是橙子含有大量的纖維素,有助于人體排便,將人體內部積聚的毒素排出體外。

        2、橘子

        至,多數聚餐都會喝點小酒助慶。喝酒前半個小時內服用維生素C、維生素B或吃上幾個橘子,可酒精。而且多吃柑橘可預防肝臟病和動脈硬化。研究所專家指出,柑橘中含有豐富的類胡蘿卜素,而調查中發現,類胡蘿卜素在人體血液中濃度越高,人的肝功能越正常,患上動脈硬化的危險就越低。

        3、木瓜

        木瓜中含有天然的酵素,讓它成為飯后最好的選擇。這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類,更可分解脂肪,這可以說是木瓜最大的特色,通過分解脂肪可以去除贅肉,縮小肥大細胞,促進新陳代謝,及時把多余脂肪排出體外,從而達到減肥的目的!還可以整腸助消化,有腸胃炎、消化不良、預防消化系統癌變的作用。

        4、草莓

        草莓被稱為初春第一果,所含的維生素C和多酚物質非常豐富,幫助養顏抗氧化、清除自由基的同時,還有利于鐵的吸收。除了含有多種維生素和多種礦物質之外,草莓最突出的優點是含有大量的維生素C,其含量比西瓜、蘋果、高10倍左右。草莓的營養成分容易被人體消化、吸收,多吃也不會受涼或上火。

        5、蘋果

        蘋果的瘦身還用多說么,春節大假期打亂了我們正常的生物鐘,不妨從恢復每日1個蘋果開始做起吧。蘋果中含膳食纖維,有利于腸胃蠕動、腸道清潔。蘋果酸可代謝體內熱量,防止下半身肥胖;果膠還能促進胃道中的鉛、汞、錳的排放,調節機體血糖水平。蘋果含有豐富的鉀,可緩和因攝取過量的鈉而引起的水腫,還可利尿。

        6、菠蘿

        菠蘿含有膳食纖維,可以幫助消化,同時含有維生素B1,可以促進新陳代謝。菠蘿的消食作用主要因其含有豐富的菠蘿蛋白酶,又稱菠蘿酵素,有類似木瓜酵素的作用,能分解蛋白質,有效地溶解脂肪,特別是能幫助肉類的蛋白質消化,減少人體對脂肪的吸收。因此,春節飯后吃菠蘿更加適合。

        7、獼猴桃

        春節期間,大魚大肉上桌,很多人總忍不住多吃幾口,而吃過之后,往往會后悔,感覺又撐又脹。新西蘭的一項最新研究提示,吃個獼猴桃便可使上述狀況得到緩解。因為獼猴桃中特有的獼猴桃堿可以加速消化,讓吃掉的蛋白質更易被吸收。在富含蛋白質的飲食中,適當吃些獼猴桃,是促進消化、保護腸胃的有效措施。

        8、香蕉

        春節前后會出現不少渾身乏力、嗜睡、精力不集中、腸胃不舒服并伴有頭暈、煩躁、焦慮等的病人,而多吃香蕉可以緩解腹脹。香蕉富含膳食纖維,可以刺激腸胃的蠕動,幫助排泄。雖然卡路里很高,但香蕉脂肪卻很低,而且含有豐富的鉀,既飽腹又低脂,有效減少脂肪和多余水分在下身積聚,對和美麗都非常有好處。

        9、凍梨

        由于東北天氣寒冷,一些水果凍過之后,就另有一番滋味。最常見的是冰梨和凍柿子。據了解,最純正的是凍秋梨,在北方有一種梨叫秋梨,這種梨剛摘下來的時候又酸又澀,于是人們就把這種梨采摘下來直接放在樹下,蓋上一層樹葉,經過冰凍之后的秋梨酸甜可口,果汁充足。凍梨在吃之前要放在水里解凍,年夜飯后吃這種梨能解酒、解油膩。

        10、山楂

        眾所周知,酸酸爽爽的山楂可以幫助我們迅速消化。因為山楂中含有高達20%的粗纖維,可以促進腸道蠕動,增加胃蛋白酶活性,促進脂肪分解,從而起到消積食、助消化的作用。山楂的這一功效在消化肉類方面尤其顯著,在葷菜中放幾顆山楂,還能促進人體對鐵元素的吸收。此外,山楂還有降血脂、血壓的作用,對預防心血管疾病及強化心臟格外有益。

        民生溫馨提醒:吃富含蛋白質類飲食時,不妨多吃以上水果,可以促進消化、保護腸胃、緩解腹脹和解油膩等。

        當前頁面地址:http://www.www-759331.com/shuiguo/132469.html

        欄目排行

        • NO.1
        • NO.2
        • NO.3
        • NO.4
        • NO.5
        日本免费无遮挡吸乳视频网站